ADS/ADHS

Hausaufgabenstress bei ADS/ADHS – Warum es so schwerfällt und was Sie als Eltern tun können

Schreiben Sie einen Kommentar / ADS/ADHS, Konzentrationsschwierigkeiten von Kindern, Stress / Christine Baumann

Für viele Familien sind Hausaufgaben eine alltägliche Herausforderung. Besonders bei Kindern mit ADS oder ADHS kann die Erledigung der Aufgaben zu einem Kraftakt werden. Statt sich zu konzentrieren, schweifen sie ab und beschäftigen sich lieber anderweitig. Warum fällt das so schwer und was können Sie als Eltern tun? Eltern sind genervt, dürfen aber nicht resignieren Eltern erleben diese Situationen oft als nervenaufreibend. Die ständige Motivation, das wiederholte Erklären derselben Inhalte und der Umgang mit Wutausbrüchen oder Resignation fordern viel Geduld. Doch warum fällt es Kindern mit ADS oder ADHS so schwer, sich auf Hausaufgaben einzulassen? Welche biologischen Hintergründe gibt es dafür? Und wie können Eltern ihre Kinder bestmöglich unterstützen? In meinem letzten Artikel habe ich die Hintergründe dafür genauer beschrieben. Wie können Sie Ihr Kind unterstützen? Es ist vollkommen nachvollziehbar, dass Sie als Eltern in dieser Situation oft an Ihre Grenzen stoßen. Doch mit gezielten, einfühlsamen Strategien und einer strukturierten Herangehensweise lässt sich die Hausaufgabensituation entschärfen, ohne dass Sie dabei Ihre eigene Belastbarkeit überschreiten. Hier lesen Sie einige mögliche Ansätze, die Sie ausprobieren können: Kurze und klare Anweisungen geben Kinder mit ADS/ADHS profitieren von kurzen, klaren und einfachen Anweisungen. Sagen Sie beispielsweise: „Lies Aufgabe 1 vor und unterstreiche die wichtigen Wörter“ anstatt „Mach jetzt Deutsch.“ Feste Rituale und Strukturen schaffen Ein fester Hausaufgabenplatz, eine feste Zeit und eine vorhersehbare Reihenfolge helfen dabei, das Chaos im Kopf zu sortieren. Ein visueller Wochenplan kann dabei unterstützen. Pausen einplanen ADS/ADHS-Kinder brauchen häufigere Pausen. Die Pomodoro-Technik (25 Minuten arbeiten, 5 Minuten Pause) kann helfen, die Aufmerksamkeit besser zu steuern. Die maximale Arbeitszeit sollte je nach Alter des Kindes ggf. verkürzt werden. Bewegung integrieren Viele Kinder lernen besser, wenn sie sich dabei bewegen dürfen. Lassen Sie Ihr Kind beim Vokabellernen auf- und ablaufen oder nutzen Sie einen Sitzball. Werden Sie gerne kreativ! Emotionale Unterstützung bieten Manchmal brauchen diese Kinder keine weiteren Erklärungen, sondern nur das Gefühl, dass sie mit ihrer Frustration nicht allein sind. „Ich kann verstehen, dass du jetzt lieber rausgehen möchtest. Es ist wirklich blöd, dass da noch ein paar Aufgaben zu machen sind.“ Zeigen Sie Verständnis, wenn es schwerfällt, und loben Sie Erfolge, auch wenn sie noch so klein sind. Hausaufgaben in kleine Einheiten aufteilen Anstatt eine große Aufgabe auf einmal zu erledigen, kann es helfen, sie in kleine, machbare Abschnitte zu unterteilen. Das nervt Sie vielleicht, kann aber ein Weg für Ihr Kind sein. Springen Sie ggf. über Ihren eigenen Schatten. Technische Hilfsmittel nutzen Wecker, Timer oder Apps zur Aufgabenverwaltung können helfen, Struktur in den Hausaufgabenprozess zu bringen. Gemeinsam nach Lösungen suchen Jedes Kind ist individuell. Was bei anderen funktioniert, muss für Sie und Ihr Kind nicht zwangsweise auch passen. Finden Sie gemeinsam mit Ihrem Kind heraus, welche Methoden am besten funktionieren. Und bleiben Sie flexibel. Es kann sein, dass ein guter Weg in ein paar Wochen angepasst werden sollte. Ihr Kind ist nicht „faul“ – es braucht eine andere Herangehensweise Es ist wichtig, sich immer wieder bewusst zu machen: Kinder mit ADS/ADHS sind nicht faul oder unmotiviert. Ihr Gehirn funktioniert einfach anders. Sie brauchen viel Verständnis, Geduld und liebevolle Unterstützung. Natürlich dürfen und sollen Sie sich auch als Eltern Pausen gönnen und Unterstützung suchen – sei es durch Austausch mit anderen Eltern, professionelle Begleitung oder alternative schulische Lösungen. Nehmen Sie den Druck raus Hausaufgaben müssen kein täglicher Kampf sein. Mit den richtigen Strategien und einem bewussten Umgang mit den Herausforderungen kann es gelingen, den Druck aus der Situation zu nehmen und mehr Leichtigkeit in den Alltag zu bringen. Ihr Kind wird es Ihnen danken – vielleicht nicht sofort, aber langfristig wird es davon profitieren. Mein Therapieangebot In meiner Praxis behandle ich zum Schwerpunkt Konzentrationsschwierigkeiten bis hin zu ADS/ADHS bei Kindern und Erwachsenen. Informieren Sie sich gerne auf meiner Homepage, nutzen die kostenfreie Emailserie oder buchen direkt ein kostenfreies erstes Telefonat für Ihre individuellen Fragen! Jetzt kostenfreies Erstgespräch buchen kostenfrei! Emailserie ADS/ADHS Kinder Ihr Kind ist von ADS/ADHS betroffen und Sie suchen nach Tipps, Tricks und Lösungen für Ihre Herausforderungen? Melden Sie sich zu meiner kostenfreien Emailserie an! zur Anmeldung

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Hausaufgabenbegleitung bei ADS/ADHS – Wenn der Alltag zur Zerreißprobe wird

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Hausaufgaben können in vielen Familien zum täglichen Kraftakt werden – besonders dann, wenn ein Kind von ADS oder ADHS betroffen ist. Vielleicht kennen Sie es selbst: Ihr Kind sitzt am Schreibtisch, aber anstatt sich auf die Aufgaben zu konzentrieren, träumt es vor sich hin, beginnt zu kritzeln oder steht immer wieder auf. Oder es verweigert die Hausaufgaben gänzlich, weil der Schulvormittag bereits alle Energiereserven aufgebraucht hat. Eltern fühlen sich „ohnmächtig“ Für Sie als Eltern ist das nicht nur frustrierend, sondern auch emotional belastend. Die ständige Motivation, das wiederholte Erklären derselben Inhalte und das Aushalten der Eskalationen – all das kann an die Grenzen Ihrer eigenen Geduld und Belastbarkeit führen. Doch warum ist das so? Warum fällt es Kindern mit ADS oder ADHS so schwer, sich auf Hausaufgaben zu konzentrieren? Und wie können Sie Ihr Kind liebevoll und effektiv unterstützen? Warum sind Hausaufgaben für Kinder mit ADS/ADHS so schwierig? Kinder mit ADS (Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom) oder ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung) haben grundlegende Schwierigkeiten mit der Selbstregulation und der Steuerung von Aufmerksamkeit. Das liegt an einer besonderen Funktionsweise ihres Gehirns. Die Neurotransmitter Dopamin und Noradrenalin, die für die Konzentration und Motivation wichtig sind, arbeiten in bestimmten Bereichen des Gehirns nicht optimal. Dadurch treten folgende Herausforderungen auf: Schwierigkeiten mit der Fokussierung: Während manche Kinder mit ADS/ADHS leicht durch äußere Reize abgelenkt werden, haben andere generell Probleme, ihre Aufmerksamkeit bewusst auf eine Aufgabe zu lenken. Gerade monotone, wenig motivierende Aufgaben werden zur Qual. Geringe Frustrationstoleranz: Ist eine Aufgabe zu schwer oder zu langweilig, kann es schnell zu Wutausbrüchen oder kompletter Verweigerung kommen. Und dann kommen Sie, und wollen, dass das Kind „funktioniert“ – die Eskalation ist somit vorprogrammiert. Probleme mit der Impulskontrolle: Gedanken schweifen ab, sie werden nicht „in der Spur“ gehalten. Plötzlich ist das Kind mit ganz anderen Dingen beschäftigt – das Lineal wird zur Rennbahn, das Heft bleibt unberührt. Kinder gehen ihrem Spieltrieb nach. Der Spruch „Erst die Arbeit, dann das Vergnügen“ ist ihnen nicht geläufig. Vergessen von Anweisungen: Auch wenn Sie eine Aufgabe schon mehrfach erklärt haben, kann es sein, dass Ihr Kind sie nach kurzer Zeit wieder vergessen hat. Das liegt nicht daran, dass es nicht aufpassen will, sondern daran, dass die Speicherung und Abrufung von Informationen im Arbeitsgedächtnis beeinträchtigt ist. Es ist kein böser Wille Ihres Kindes! Probleme mit der Selbstorganisation: Arbeitsmaterialien werden vergessen oder verlegt, der Überblick über Aufgaben fehlt, und Prioritäten werden nicht sinnvoll gesetzt. Irgendwie hatten Sie gedacht, Ihr Kind wird mal selbstständig? Und jetzt müssen Sie evtl. jede Woche in der Schule etwas suchen helfen? Wie können Sie Ihr Kind unterstützen? Es ist verständlich, dass Sie als Eltern irgendwann an Ihre Grenzen kommen. Doch mit einfühlsamen Strategien und einem gut durchdachten Ansatz können Sie Ihrem Kind helfen, ohne sich selbst völlig aufzureiben. In meinem nächsten Artikel gehe ich konkreter auf ein paar Ansätze ein, die Sie selbst in Ihrem Alltag anwenden können. Ein anderer Blick auf Hausaufgaben Kinder mit ADS/ADHS sind weder faul noch unmotiviert – sie brauchen lediglich eine andere Herangehensweise. Mit Verständnis, Geduld und individuell angepassten Strategien lassen sich viele Herausforderungen meistern. Es lohnt sich, Druck herauszunehmen und die Stärken des Kindes in den Mittelpunkt zu stellen. So können Hausaufgaben Schritt für Schritt zu einer machbaren Aufgabe werden – für Ihr Kind und für Sie. Mein Therapieangebot In meiner Praxis behandle ich zum Schwerpunkt Konzentrationsschwierigkeiten bis hin zu ADS/ADHS bei Kindern und Erwachsenen. Informieren Sie sich gerne auf meiner Homepage, nutzen die kostenfreie Emailserie oder buchen direkt ein kostenfreies erstes Telefonat für Ihre individuellen Fragen! Jetzt kostenfreies Erstgespräch buchen kostenfrei! Emailserie ADS/ADHS Kinder Ihr Kind ist von ADS/ADHS betroffen und Sie suchen nach Tipps, Tricks und Lösungen für Ihre Herausforderungen? Melden Sie sich zu meiner kostenfreien Emailserie an! zur Anmeldung

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ADS/ADHS und Schlafstörungen: Ein Teufelskreis mit Lösungsmöglichkeiten

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ADS und ADHS bringen weit mehr Herausforderungen mit sich als nur Konzentrationsprobleme oder Impulsivität. Viele Betroffene leiden unter erheblichen Schlafstörungen, die ihren Alltag noch zusätzlich erschweren. Doch wie hängen Schlafprobleme mit ADS/ADHS zusammen, und wie kann man diesen Herausforderungen natürlich und nachhaltig begegnen? Der medizinische Zusammenhang: Warum schlafen Betroffene schlechter? Die Forschung zeigt, dass Menschen mit ADS/ADHS oft Schwierigkeiten haben, zur Ruhe zu kommen und einzuschlafen. Ein Hauptgrund dafür liegt in der gestörten Regulation von Neurotransmittern wie Dopamin und Noradrenalin. Diese Botenstoffe beeinflussen nicht nur Konzentration und Impulskontrolle, sondern auch den Schlaf-Wach-Rhythmus. Das Gehirn ist immer „on Air“ Zusätzlich kann eine erhöhte innere Unruhe dazu führen, dass das Gehirn ständig „in Betrieb“ bleibt, selbst wenn der Körper erschöpft ist. Das Einschlafen dauert dann oft sehr lange, und die Schlafqualität ist reduziert. Dies hat zur Folge, dass Betroffene häufig unausgeschlafen aufwachen und sich tagsüber noch erschöpfter fühlen. Der Teufelskreis von Schlafmangel und ADHS-Symptomen Schlechter Schlaf verstärkt die Symptome von ADS/ADHS erheblich. Konzentrationsprobleme, Reizbarkeit und emotionale Instabilität nehmen zu. Gleichzeitig können Betroffene oft nicht früher ins Bett gehen oder eine bessere Schlafhygiene etablieren, da ihr körperliches und geistiges System Schwierigkeiten hat, zur Ruhe zu kommen. Dadurch entsteht ein Teufelskreis: ADS/ADHS führt zu Schlafproblemen. Der Schlafmangel verstärkt die Symptome. Die verstärkten Symptome machen das Einschlafen noch schwieriger. Viele Betroffene beschreiben mir das Gefühl, als wären sie in einem Strudel aus Müdigkeit, innerer Unruhe und Frustration gefangen. Dies kann langfristig zu Erschöpfung, Angstzuständen oder sogar Depressionen führen. Natürliche und nachhaltige Möglichkeiten zur Verbesserung des Schlafs Als ganzheitlich arbeitende Heilpraktikerin betrachte ich den Menschen in seiner Gesamtheit. Es gibt vielfältige natürliche Ansätze, um den Schlaf von ADS/ADHS-Betroffenen nachhaltig zu verbessern. Allen voran stehen eine feste Tagesroutine oder auch das Vermeiden von Bildschirmlicht vor dem Schlafengehen. Ernährung, ein ausreichendes Maß an täglicher Bewegung und einen Kanal um Stress abzubauen gehören ebenfalls dazu. In meiner Praxis hat sich aber zudem bewährt, dies alles individuell mit weiteren Methoden zu kombinieren, die das Nervensystem beruhigen. Wege aus dem Teufelskreis Schlafprobleme bei ADS/ADHS sind nicht nur belastend, sondern können die Symptome erheblich verschlimmern. Der Weg aus diesem Teufelskreis erfordert Geduld, aber mit gezielten natürlichen Maßnahmen kann eine deutliche Verbesserung erzielt werden. Falls Sie oder Ihr Kind von ADS/ADHS und Schlafproblemen betroffen sind, lohnt es sich, ganzheitliche Ansätze auszuprobieren. Gerne unterstütze ich Sie auf diesem Weg mit individuell abgestimmten Maßnahmen. Denn erholsamer Schlaf ist keine Utopie – sondern ein erreichbares Ziel, das Ihr Wohlbefinden nachhaltig verbessern kann. Mein Therapieangebot Jeder Mensch ist einzigartig. Eine individuell abgestimmte naturheilkundliche Therapie kann helfen, die körperlichen und seelischen Ursachen der Schlafprobleme zu erkennen und gezielt zu behandeln. Informieren Sie sich gerne auf meiner Homepage über mein Angebot für Kinder und Erwachsene zum Schwerpunkt ADS/ADHS bzw. Schlafprobleme. Allen Neupatienten biete ich kostenfreie Erstgespräche per Telefonat an, um Ihre persönlichen Fragen zu klären. Direkt zur Terminbuchung kostenfrei! kostenfreie Emailserie ADS/ADHS Weil Sie von ADS/ADHS betroffen sind, suchen Sie nach Tipps, Tricks und Lösungen für Ihre Herausforderungen? Melden Sie sich zu meiner kostenfreien Emailserie an! zur Anmeldung

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ADS/ADHS und HPU – Ein oft übersehener Zusammenhang

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ADS (Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom) und ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung) sind weit verbreitete Diagnosen, die sowohl Kinder als auch Erwachsene betreffen. Die Symptome reichen von Konzentrationsproblemen und Impulsivität bis hin zu emotionalen Regulationsstörungen. Eine mögliche, aber oft übersehene Ursache dieser Symptomatik ist die Stoffwechselstörung HPU (Hämopyrrollaktamurie). Doch was genau ist HPU, und wie kann sie mit ADS/ADHS in Verbindung stehen? In diesem Artikel erfahren Sie mehr über diesen Zusammenhang und warum eine gezielte Behandlung der HPU eine wesentliche Verbesserung der ADS/ADHS-Symptomatik bewirken kann. Was ist HPU? Die Hämopyrrollaktamurie (HPU) ist eine Stoffwechselstörung, bei der vermehrt Pyrrole über den Urin ausgeschieden werden. Diese Pyrrole binden essenzielle Mikronährstoffe wie Zink, Vitamin B6 und Mangan, sodass der Körper diese wichtigen Stoffe nicht mehr in ausreichender Menge zur Verfügung hat. Die Folgen sind unter anderem: Chronische Müdigkeit Konzentrationsprobleme Stimmungsschwankungen Infektanfälligkeit Muskel- und Gelenkschmerzen HPU ist genetisch bedingt und tritt häufiger bei Frauen als bei Männern auf. Sie wird oft nicht erkannt, da die Symptome sehr vielfältig sind und sich schleichend entwickeln. Der Zusammenhang zwischen HPU und ADS/ADHS Es gibt zunehmend Hinweise darauf, dass HPU eine Rolle bei der Entstehung oder Verstärkung von ADS/ADHS spielen kann. Die durch HPU verursachten Nährstoffdefizite beeinflussen direkt das zentrale Nervensystem und damit die kognitive Leistungsfähigkeit. Insbesondere der Mangel an Zink und Vitamin B6 kann zu einer Beeinträchtigung der Neurotransmitterproduktion führen, was sich wiederum negativ auf die Konzentration, Impulskontrolle und emotionale Stabilität auswirkt. Was sagt die Wissenschaft? Studien zeigen, dass viele Kinder und Erwachsene mit ADS/ADHS niedrige Zink- und Magnesiumwerte aufweisen. Da diese Defizite auch typisch für HPU sind, liegt die Vermutung nahe, dass ein nicht erkannter HPU-Status die Symptome von ADS/ADHS verstärken oder sogar mitverursachen kann. Diagnose von HPU Die Diagnose einer HPU erfolgt über einen spezifischen Urintest, der die Ausscheidung des HPL-Komplex misst. Dieser Test kann unkompliziert zu Hause durchgeführt werden. Bei einem positiven Befund sollte eine ganzheitliche Behandlung eingeleitet werden, um die durch HPU verursachten Nährstoffmängel gezielt auszugleichen. Behandlungsmöglichkeiten bei HPU Die gute Nachricht ist: HPU ist behandelbar! Eine gezielte Substitution der fehlenden Mikronährstoffe kann oft schon nach wenigen Wochen deutliche Verbesserungen bringen. Je nach Symptomatik sollte die Behandlung individuell ergänzt werden, um die Lebensqualität des Betroffenen zu verbessern. Was ist Ihr nächster Schritt? Wenn Sie oder Ihr Kind unter ADS/ADHS leiden und bisherige Therapieansätze nicht die gewünschten Erfolge gebracht haben, lohnt es sich, eine mögliche HPU abklären zu lassen. Eine gezielte Behandlung der Stoffwechselstörung kann nicht nur die allgemeine Gesundheit verbessern, sondern auch die ADS/ADHS-Symptomatik erheblich lindern. Als ganzheitlich arbeitende Heilpraktikerin begleite ich Sie gerne auf diesem Weg und helfe Ihnen, die bestmögliche Therapie für Ihre individuellen Bedürfnisse zu finden. Mein Therapieangebot Haben Sie Fragen oder möchten Sie mehr über eine mögliche HPU-Diagnostik erfahren? Sie interessieren sich für meinen Behandlungsansatz zu ADS/ADHS bei Kindern und Erwachsenen? Nutzen Sie auch gerne meine kostenfreien Webinare zu ADS/ADHS bzw. HPU. Oder buchen Sie ein kostenfreies telefonisches Erstgespräch– ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden und Lebensqualität zu unterstützen! Direkt zur Terminbuchung kostenfrei! Emailserie ADS/ADHS Weil Sie von ADS/ADHS betroffen sind, suchen Sie nach Tipps, Tricks und Lösungen für Ihre Herausforderungen? Melden Sie sich zu meiner kostenfreien Emailserie an! zur Anmeldung Emailserie ADS/ADHS Kinder Ihr Kind ist von ADS/ADHS betroffen und Sie suchen nach Tipps, Tricks und Lösungen für Ihre Herausforderungen? Melden Sie sich zu meiner kostenfreien Emailserie an! zur Anmeldung

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Hyperaktivität bei Kindern – Wann wird Aktivität zur Herausforderung?

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Hyperaktivität bei Kindern ist ein Thema, das immer häufiger Eltern, Lehrer und Therapeuten beschäftigt. Doch wann sprechen wir wirklich von Hyperaktivität? Welche Verhaltensweisen liegen noch im Rahmen des Normalen, und ab wann wird das Verhalten als problematisch eingestuft? Als ganzheitlich arbeitende Heilpraktikerin möchte ich Ihnen einen Einblick in dieses komplexe Thema geben und aufzeigen, wie Eltern sich orientieren können. Was bedeutet Hyperaktivität? Der Begriff Hyperaktivität beschreibt eine auffällig gesteigerte Aktivität eines Kindes, die über das altersübliche Maß hinausgeht. Dies kann sich in Form von ständiger Bewegung oder Impulsivität äußern, aber auch mit Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren. Kinder mit hyperaktivem Verhalten wirken oft rastlos, können nur schwer stillsitzen und wechseln häufig von einer Aktivität zur nächsten, ohne diese abzuschließen. Doch was genau ist noch „normal“? Jedes Kind hat ein individuelles Temperament und Energielevel. Ein lebhaftes Kind, das gerne spielt, tobt und manchmal schwer zu bändigen ist, zeigt nicht automatisch ein auffälliges Verhalten. Entscheidend ist, ob die Aktivität des Kindes für sein Alter und seine Entwicklungsphase angemessen ist. Wann spricht man von Hyperaktivität? Von Hyperaktivität wird in der Regel dann gesprochen, wenn die Verhaltensweisen: über einen längeren Zeitraum bestehen (mindestens sechs Monate), in verschiedenen Lebensbereichen auftreten (z. B. zu Hause, in der Schule oder im Freundeskreis), und die kindliche Entwicklung sowie das soziale Umfeld erheblich beeinträchtigen. Hierbei ist jedoch wichtig, dass eine genaue Abgrenzung zu anderen möglichen Ursachen erfolgt, wie etwa sensorischen Überreizungen, emotionalen Belastungen, körperlicher Dysfunktion oder neurologischen Besonderheiten. Eine ärztliche oder therapeutische Diagnose sollte nie auf einer Momentaufnahme beruhen. Muss Hyperaktivität behandelt werden? Die Frage, ob die Hyperaktivität Ihres Kindes behandelt werden muss, ist nicht pauschal zu beantworten. Zentral ist hierbei die Betrachtung der Auswirkungen: Wer stört sich an dem Verhalten? Oft sind es vor allem Lehrer, Eltern oder andere Bezugspersonen, die das Verhalten als schwierig empfinden. Doch nicht jedes auffällige Verhalten erfordert eine Behandlung. Belastet das Verhalten Ihr Kind? Kinder, die unter ihrer Rastlosigkeit oder den Reaktionen ihrer Umwelt leiden, benötigen Unterstützung. Es ist wichtig, nicht automatisch davon auszugehen, dass Ihr Kind geändert werden muss. Vielmehr sollte die Umgebung des Kindes reflektieren, welche Erwartungen und Strukturen angepasst werden können, um dem Kind gerecht zu werden. Orientierung für betroffene Eltern Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Kind hyperaktiv ist, können Ihnen die folgenden Schritte helfen: Beobachten Sie Ihr Kind aufmerksam: Gibt es bestimmte Situationen, in denen das Verhalten besonders auffällt? Wie reagiert Ihr Kind auf Reize wie Lärm, Stress oder Überforderung? Suchen Sie das Gespräch mit Fachleuten: Ein Austausch mit Lehrern, Erziehern oder Kinderärzten kann erste Hinweise geben. Ob eine professionelle Diagnostik angestrebt werden sollte muss individuell entschieden werden. Ganzheitliche Ansätze in Betracht ziehen: Ernährung, Schlafgewohnheiten, Bewegung und die emotionale Umgebung spielen eine große Rolle. Oft führen schon kleine Veränderungen zu deutlichen Verbesserungen. Stärken Sie die Ressourcen Ihres Kindes: Kreative Aktivitäten, Sport und Achtsamkeitstechniken können Kindern helfen, ihre Energie zu kanalisieren. Bleiben Sie geduldig und empathisch: Jedes Kind ist einzigartig, und eine liebevolle Begleitung macht einen großen Unterschied. Die Vogelperspektive einnehmen Hyperaktivität ist keine Krankheit, sondern eine Verhaltensweise, die in den richtigen Kontext gesetzt werden muss. Die Frage, ob eine Behandlung notwendig ist, hängt von den individuellen Bedürfnissen des Kindes und seines Umfelds ab. Oftmals reicht es aus, die Bedingungen so zu gestalten, dass das Kind seine Stärken entfalten kann. Mein Therapieangebot Als ganzheitlich arbeitende Heilpraktikerin ist es mir wichtig, nicht nur das Verhalten des Kindes zu betrachten, sondern auch das Umfeld einzubeziehen und eine Lösung zu finden, die für alle Beteiligten stimmig ist. Wenn Sie Fragen oder Sorgen haben, zögern Sie nicht, sich professionelle Unterstützung zu suchen! Direkt zur Terminbuchung kostenfrei! kostenfreie Emailserie ADS/ADHS Kinder Ihr Kind ist von ADS/ADHS betroffen und Sie suchen nach Tipps, Tricks und Lösungen für Ihre Herausforderungen? Melden Sie sich zu meiner kostenfreien Emailserie an! zur Anmeldung

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Etwas ändern? Wieso – ich funktioniere doch noch!

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Lassen Sie mich Ihnen ein Bild malen: Sie besitzen ein Auto, das quietscht, stottert, bei jedem dritten Startversuch in die Knie geht, und gelegentlich springt die Tür einfach von selbst auf. Doch anstatt es zur Werkstatt zu bringen, denken Sie sich: „Ach, es fährt ja noch. Warum sollte ich irgendetwas ändern?“ Kommt Ihnen das bekannt vor? Nein? Dann vielleicht in einer anderen Version: Ihr Körper ist übermäßig müde, Ihr Rücken schmerzt schon beim Gedanken ans Aufstehen, und irgendwie scheinen sich übelriechende Blähungen in Ihrem Darm wie Ihr bester Freund eingenistet zu haben. Aber natürlich – Sie funktionieren ja noch, also warum etwas ändern? Warum auf die Idee kommen, dass all diese Beschwerden eine tiefere Ursache haben könnten oder gar miteinander zusammenhängen? Der Körper schreit, aber wir hören nicht hin Ich weiß, es ist so schön bequem, in der eigenen Komfortzone zu bleiben. Veränderungen sind anstrengend, und Sie haben ja wirklich genug zu tun! Wer hat da noch Kapazität, sich mit den Signalen des eigenen Körpers zu beschäftigen? Dass sich diese Signale oft zu einem ganzen Symphonieorchester zusammenschließen, ist doch reiner Zufall, oder? „Schönreden“ ist bequem Ihr Rücken schmerzt, weil Sie falsch sitzen. Ihre ständigen Kopfschmerzen kommen vom Wetter. Die Verdauungsprobleme? Wahrscheinlich einfach Pech. Schlaflosigkeit? Ein bisschen Stress hat doch jeder. Na, wenn das keine durchdachte Problemanalyse ist! Und so schön einfach. Stress – der unsichtbare Saboteur Wussten Sie, dass chronischer Stress nicht nur Ihr Nervensystem, sondern auch Ihr Verdauungssystem, Ihr Immunsystem und Ihre Hormonproduktion in den Abgrund reißen kann? Nein? Lassen Sie mich Ihnen helfen, das klarer zu sehen: Stress ist wie der kleine Brandherd in der Küche, der so lange ignoriert wird, bis das ganze Haus in Flammen steht. Ihr Herzschlag rast, Ihre Muskeln verspannen sich, die Verdauung wird heruntergefahren – schließlich hat Ihr Körper Wichtigeres zu tun, wie Sie vor dem imaginären Löwen zu retten, der Sie jeden Tag bei der Arbeit erwartet. Der Modus, in dem sich Ihr Körper befindet Das Nervensystem ist dabei der große Dirigent: Im Stressmodus („Kampf-oder-Flucht“) wird Ihr gesamter Organismus umprogrammiert, um kurzfristig zu überleben. Blöderweise ist dieser Modus nicht dafür ausgelegt, jahrelang aktiviert zu bleiben. Wenn er das doch tut, zeigen sich über kurz oder lang die Symptome, die Sie ja so erfolgreich ignorieren. Veränderungen? Lieber morgen, oder übermorgen… Ja, Veränderungen kosten Kraft. Sie erfordern Mut, Disziplin und – mein persönliches Lieblingswort – Ausdauer. Das mag unbequem sein, aber ich frage Sie: Wie unbequem ist es eigentlich, mit einem Körper zu leben, der sich jeden Tag wie ein streikender Mitarbeiter anfühlt? Wie viel Lebensqualität verschenken Sie, weil Sie sich vor der „Mühe“ scheuen, Ihre Gewohnheiten zu hinterfragen und anzupassen? Veränderung in kleinen Schritten? Das Gute an Veränderungen ist, dass sie nicht sofort groß und revolutionär sein müssen. Ein bewusster Atemzug, ein kleiner Spaziergang, eine Minute Innehalten – all das kann ein Anfang sein. Aber überlegen Sie gut, ob Sie dazu bereit sind. Denn wenn Sie wirklich den ersten Schritt wagen, müssen Sie vielleicht feststellen, dass Ihre Beschwerden nach und nach verschwinden. Und was machen Sie dann mit all der neu gewonnenen Energie? Ein echtes Dilemma! Die große Entscheidung: Funktionieren oder wirklich leben? Sie können ruhig auf Ihrem quietschenden Stuhl sitzen bleiben, während Ihr Körper weiter Protestnoten verteilt. Oder, und das wäre natürlich radikal, Sie nehmen all Ihren Mut zusammen. Sie sehen Ihren Beschwerden ins Auge und entscheiden sich, etwas zu ändern. Denken Sie daran: Der Weg zur Gesundheit mag nicht immer einfach sein, aber er ist jede Mühe wert. Mein Therapieangebot Als ganzheitlich praktizierende Heilpraktikerin begleite ich meine Patienten individuell aber nachhaltig an der Verbesserung ihrer Lebensqualität. Informieren Sie sich gerne auf meiner Homepage zu den Beschwerdebildern Verdauungsproblemen, Hautproblemen, Schlafstörungen, Infektanfälligkeit oder Konzentrationsschwierigkeiten. Nutzen Sie auch mein Angebot eines ersten kostenfreien 15-minütigen Telefonats, um mir Ihre Fragen zu stellen. Jetzt zur Terminbuchung kostenfrei! Webinar HPU unerkannte Stoffwechselstörung mit vielen Gesichtern Die Hämopurrollaktamurie (HPU) ist eine Stoffwechselstörung die folgende Symptome hervorrufen kann: Ermüdung, Allgemeine Mattigkeit Innere Unruhe Blähungen/Reizdarm/Verdauungsbeschwerden Konzentrationsschwierigkeiten psychische Imbalance bis hin zu Depressionen Schlafstörungen Allergien, Nahrungsmittelunverträglichkeiten u.a. mehr Informationen

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ADS/ADHS und Depressionen: Hilfreiche Schritte bei depressiven Tendenzen

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ADS und ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit mit und ohne Hyperaktivitätsstörung) betreffen viele Menschen und gehen oft mit Depressionen einher. Wenn Sie bei sich selbst oder einem nahestehenden Menschen erste Anzeichen von Depressionen wahrnehmen, ist schnelles und gezieltes Handeln entscheidend. Es geht darum, die Signale frühzeitig zu erkennen, unterstützende Maßnahmen zu ergreifen und langfristig eine positive Entwicklung zu fördern. In diesem Beitrag erhalten Sie wertvolle Impulse und konkrete Ansätze, wie Sie sowohl für sich als auch für Ihre Angehörigen aktiv werden können. Der Zusammenhang von ADS/ADHS und Depressionen ADS/ADHS ist eine neurologische Besonderheit, die Einfluss auf die Selbstregulation, die Konzentration und das emotionale Erleben hat. In meinem letzten Artikel bin ich konkreter auf die Zusammenhänge und Symptome von ADS/ADHS in Zusammenhang mit Depressionen eingegangen. Was können Sie tun, wenn erste Anzeichen auftreten? Es ist entscheidend, frühzeitig aktiv zu werden, wenn Sie selbst oder ein geliebter Mensch depressive Symptome zeigt. Hier einige Ansätze, die helfen können: Offene Kommunikation Sprechen Sie über Ihre Gefühle oder ermutigen Sie Ihre Angehörigen, ihre Sorgen zu teilen. Ein einfühlsames Gespräch kann der erste Schritt sein, um aus der Isolation herauszukommen. Zeigen Sie Verständnis, ohne zu drängen. Ganzheitliche Unterstützung und professionelle Hilfe Eine frühzeitige Diagnose und Behandlung können den Leidensdruck deutlich verringern. Als Heilpraktikerin betrachte ich den Menschen als Ganzes. Entspannungstechniken, eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Bewegung und naturheilkundliche Ansätze können helfen, das seelische Gleichgewicht zu stärken. Ob eine medikamentöse Therapie in Betracht gezogen werden sollte, wird sinnvollerweise individuell abgewogen. Unterstützung im Alltag Für Angehörige ist es hilfreich, gemeinsam Strukturen zu entwickeln, die den Alltag erleichtern. Klare Absprachen, visuelle Hilfsmittel wie Pläne oder Erinnerungs-Apps können die Überforderung reduzieren. Eigene Ressourcen stärken Sowohl Betroffene als auch Angehörige sollten auf ihre eigenen Grenzen achten. Selbstfürsorge und kleine Auszeiten sind wichtig, um langfristig Kraft zu haben. Ein Lichtblick: ADS/ADHS verstehen und annehmen Die Diagnose ADS/ADHS ist kein Grund zur Resignation. Im Gegenteil: Mit dem richtigen Verständnis und gezielter Unterstützung können Betroffene lernen, ihre Stärken zu erkennen und zu nutzen. Kreativität, Empathie und Innovationsgeist sind Eigenschaften, die viele Menschen mit ADS/ADHS mitbringen – und die ihnen helfen können, ihren eigenen Weg zu finden. Kontaktieren Sie mich Wenn Sie oder Ihre Angehörigen Unterstützung benötigen, zögern Sie nicht, sich an Fachpersonen zu wenden, die mit den Besonderheiten von ADS/ADHS vertraut sind. Gemeinsam können wir daran arbeiten, das seelische Gleichgewicht zu bewahren und wieder Freude am Leben zu finden. Mein Therapieangebot In meiner Praxis bin ich auf den Schwerpunkt ADS/ADHS bei Kindern und Erwachsenen spezialisiert. Nutzen Sie gerne meine Homepage und meine kostenfreien Angebote wie Emailserien und Webinare um sich näher zu informieren. Auch biete ich kostenfreie Erstgespräche als 15-minütiges Telefonat an, um Ihre individuellen Fragen zu klären. Direkt zur Terminbuchung kostenfrei! Emailserie ADS/ADHS Erwachsene Weil Sie von ADS/ADHS betroffen sind, suchen Sie nach Tipps, Tricks und Lösungen für Ihre Herausforderungen? Melden Sie sich zu meiner kostenfreien Emailserie an! zur Anmeldung

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ADS/ADHS und Depressionen: Einfühlsame Begleitung auf dem Weg zu mehr Lebensqualität

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ADS (Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom) und ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung) sind nicht nur Themen, die Kinder betreffen. Viele Erwachsene leben ebenfalls mit diesen Herausforderungen – oft ohne je eine Diagnose erhalten zu haben. Gleichzeitig können depressive Verstimmungen oder gar manifeste Depressionen als Folgeerscheinungen auftreten. Doch warum kommt es bei manchen Betroffenen dazu, und wie können Sie oder Ihre Angehörigen darauf reagieren? Die komplexe Beziehung zwischen ADS/ADHS und Depressionen ADS/ADHS ist eine neurologische Besonderheit, die Einfluss auf die Selbstregulation, die Konzentration und das emotionale Erleben hat. Menschen mit dieser Diagnose erleben oft wiederholte Frustrationen im Alltag: Schwierigkeiten, Aufgaben zu strukturieren oder sich auf ein Ziel zu fokussieren. Negative Rückmeldungen von Mitmenschen, sei es im Beruf, in der Schule oder in sozialen Beziehungen. Gefühle von Unzulänglichkeit, weil Standards, die von der Gesellschaft oder dem eigenen Umfeld gesetzt werden, scheinbar unerreichbar sind. Diese wiederkehrenden Herausforderungen können das Selbstwertgefühl untergraben und langfristig zu einer depressiven Verstimmung führen. Dennoch möchte ich an dieser Stelle betonen: Nicht alle Menschen mit ADS/ADHS entwickeln depressive Symptome. Es handelt sich um eine mögliche, aber nicht zwingende Folge. Warum treten depressive Symptome auf? Die Ursachen für die Entwicklung von Depressionen bei Menschen mit ADS/ADHS sind vielfältig: Chronische Überforderung: Viele Betroffene versuchen, ihre Herausforderungen zu überspielen oder durch übermäßige Anstrengung zu kompensieren. Das führt häufig zu Erschöpfung. Soziale Isolation: Wer sich „anders“ fühlt oder ständig Kritik erfährt, zieht sich nicht selten aus dem sozialen Leben zurück. Einsamkeit kann die Psyche zusätzlich belasten. „Unverstandensein“: Ohne eine korrekte Diagnose oder das Verständnis des Umfelds bleibt die innere Not oft unbemerkt. Das Gefühl, nicht gehört oder ernst genommen zu werden, verstärkt den inneren Druck. Neurobiologische Zusammenhänge: ADS/ADHS ist eng mit der Regulation von Botenstoffen wie Dopamin und Serotonin verbunden, die auch bei der Entstehung von Depressionen eine Rolle spielen. Was können Sie tun, wenn erste Anzeichen auftreten? Es ist entscheidend, frühzeitig aktiv zu werden, wenn Sie selbst oder ein geliebter Mensch depressive Symptome zeigt. In meinem nächsten Artikel werde ich konkreter aufzeigen, was Sie tun können. Kontaktieren Sie mich Wenn Sie oder Ihre Angehörigen Unterstützung benötigen, zögern Sie nicht, sich an Fachpersonen zu wenden, die mit den Besonderheiten von ADS/ADHS vertraut sind. Gemeinsam können wir daran arbeiten, das seelische Gleichgewicht zu bewahren und wieder Freude am Leben zu finden. Mein Therapieangebot In meiner Praxis bin ich auf den Schwerpunkt ADS/ADHS bei Kindern und Erwachsenen spezialisiert. Nutzen Sie gerne meine Homepage und meine kostenfreien Angebote wie Emailserien und Webinare, um sich näher zu informieren. Auch biete ich kostenfreie Erstgespräche als 15-minütiges Telefonat an, um Ihre individuellen Fragen zu klären. Direkt zur Terminbuchung kostenfrei! Emailserie ADS/ADHS Erwachsene Weil Sie von ADS/ADHS betroffen sind, suchen Sie nach Tipps, Tricks und Lösungen für Ihre Herausforderungen? Melden Sie sich zu meiner kostenfreien Emailserie an! zur Anmeldung

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Webinar HPU – unerkannte Stoffwechselstörung mit vielen Gesichtern

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31. März 2025 kostenloses Webinar Die Hämopurrollaktamurie (HPU) ist eine Stoffwechselstörung die folgende Symptome hervorrufen kann: Ermüdung, Allgemeine Mattigkeit Innere Unruhe Blähungen/Reizdarm/Verdauungsbeschwerden Konzentrationsschwierigkeiten psychische Imbalance bis hin zu Depressionen Schlafstörungen Allergien, Nahrungsmittelunverträglichkeiten u.a. Das Webinar gibt Ihnen wertvolles Hintergrundwissen und kann Ihnen Klarheit dazu geben, ob Sie sich auf diese Stoffwechselstörung untersuchen lassen möchten. Das Webinar wird über Zoom durchgeführt und dauert etwa 1h inklusive Zeit für Ihre Fragen! Sie sind interessiert? Melden Sie sich zu dem kostenfreien Webinar an! Diese Anmeldung ist eine Anmeldung innerhalb meines Newsletter-Tools. So ist es leichter für mich, den Anmeldelink zu versenden. Bitte beachten Sie: Sie erhalten eine Mail, in der Sie die Registirerung bestätigen müssen. Sonst kann ich keinen Link versenden. Danke für Ihr Verständnis. Sie können sich nach dem Webinar jederzeit wieder Abmelden.

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Webinar „ADS/ADHS verstehen“ Februar 2025

ADS / ADHS Erwachsene, ADS/ADHS, Konzentrationsprobleme, Konzentrationsschwierigkeiten von Kindern / Christine Baumann

11. Februar 2025 kostenloses Webinar ADS / ADHS Betroffene haben häufig Schwierigkeiten bei: Konzentration Impulskontrolle Selbstregulation In diesem Vortrag gehe ich auf die Fragestellung ein, warum es zu den bekannten Problemen bei ADS / ADHS kommt und wie ein stabiles System unterstützen kann. Der Vortrag wird über Zoom durchgeführt und dauert etwa 1h inklusive Zeit für Ihre Fragen! Sie sind interessiert und haben den Termin verpasst? Melden Sie sich zu meinem Newsletter an und erfahren damit, wann meine kommenden Webinare stattfinden!

Webinar „ADS/ADHS verstehen“ Februar 2025 Weiterlesen »