Schlafstörungen

ADS/ADHS und Schlafstörungen: Ein Teufelskreis mit Lösungsmöglichkeiten

Schreiben Sie einen Kommentar / ADS / ADHS Erwachsene, ADS/ADHS, Konzentrationsprobleme, Konzentrationsschwierigkeiten von Kindern, Schlafstörungen / Christine Baumann

ADS und ADHS bringen weit mehr Herausforderungen mit sich als nur Konzentrationsprobleme oder Impulsivität. Viele Betroffene leiden unter erheblichen Schlafstörungen, die ihren Alltag noch zusätzlich erschweren. Doch wie hängen Schlafprobleme mit ADS/ADHS zusammen, und wie kann man diesen Herausforderungen natürlich und nachhaltig begegnen? Der medizinische Zusammenhang: Warum schlafen Betroffene schlechter? Die Forschung zeigt, dass Menschen mit ADS/ADHS oft Schwierigkeiten haben, zur Ruhe zu kommen und einzuschlafen. Ein Hauptgrund dafür liegt in der gestörten Regulation von Neurotransmittern wie Dopamin und Noradrenalin. Diese Botenstoffe beeinflussen nicht nur Konzentration und Impulskontrolle, sondern auch den Schlaf-Wach-Rhythmus. Das Gehirn ist immer „on Air“ Zusätzlich kann eine erhöhte innere Unruhe dazu führen, dass das Gehirn ständig „in Betrieb“ bleibt, selbst wenn der Körper erschöpft ist. Das Einschlafen dauert dann oft sehr lange, und die Schlafqualität ist reduziert. Dies hat zur Folge, dass Betroffene häufig unausgeschlafen aufwachen und sich tagsüber noch erschöpfter fühlen. Der Teufelskreis von Schlafmangel und ADHS-Symptomen Schlechter Schlaf verstärkt die Symptome von ADS/ADHS erheblich. Konzentrationsprobleme, Reizbarkeit und emotionale Instabilität nehmen zu. Gleichzeitig können Betroffene oft nicht früher ins Bett gehen oder eine bessere Schlafhygiene etablieren, da ihr körperliches und geistiges System Schwierigkeiten hat, zur Ruhe zu kommen. Dadurch entsteht ein Teufelskreis: ADS/ADHS führt zu Schlafproblemen. Der Schlafmangel verstärkt die Symptome. Die verstärkten Symptome machen das Einschlafen noch schwieriger. Viele Betroffene beschreiben mir das Gefühl, als wären sie in einem Strudel aus Müdigkeit, innerer Unruhe und Frustration gefangen. Dies kann langfristig zu Erschöpfung, Angstzuständen oder sogar Depressionen führen. Natürliche und nachhaltige Möglichkeiten zur Verbesserung des Schlafs Als ganzheitlich arbeitende Heilpraktikerin betrachte ich den Menschen in seiner Gesamtheit. Es gibt vielfältige natürliche Ansätze, um den Schlaf von ADS/ADHS-Betroffenen nachhaltig zu verbessern. Allen voran stehen eine feste Tagesroutine oder auch das Vermeiden von Bildschirmlicht vor dem Schlafengehen. Ernährung, ein ausreichendes Maß an täglicher Bewegung und einen Kanal um Stress abzubauen gehören ebenfalls dazu. In meiner Praxis hat sich aber zudem bewährt, dies alles individuell mit weiteren Methoden zu kombinieren, die das Nervensystem beruhigen. Wege aus dem Teufelskreis Schlafprobleme bei ADS/ADHS sind nicht nur belastend, sondern können die Symptome erheblich verschlimmern. Der Weg aus diesem Teufelskreis erfordert Geduld, aber mit gezielten natürlichen Maßnahmen kann eine deutliche Verbesserung erzielt werden. Falls Sie oder Ihr Kind von ADS/ADHS und Schlafproblemen betroffen sind, lohnt es sich, ganzheitliche Ansätze auszuprobieren. Gerne unterstütze ich Sie auf diesem Weg mit individuell abgestimmten Maßnahmen. Denn erholsamer Schlaf ist keine Utopie – sondern ein erreichbares Ziel, das Ihr Wohlbefinden nachhaltig verbessern kann. Mein Therapieangebot Jeder Mensch ist einzigartig. Eine individuell abgestimmte naturheilkundliche Therapie kann helfen, die körperlichen und seelischen Ursachen der Schlafprobleme zu erkennen und gezielt zu behandeln. Informieren Sie sich gerne auf meiner Homepage über mein Angebot für Kinder und Erwachsene zum Schwerpunkt ADS/ADHS bzw. Schlafprobleme. Allen Neupatienten biete ich kostenfreie Erstgespräche per Telefonat an, um Ihre persönlichen Fragen zu klären. Direkt zur Terminbuchung kostenfrei! kostenfreie Emailserie ADS/ADHS Weil Sie von ADS/ADHS betroffen sind, suchen Sie nach Tipps, Tricks und Lösungen für Ihre Herausforderungen? Melden Sie sich zu meiner kostenfreien Emailserie an! zur Anmeldung

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Etwas ändern? Wieso – ich funktioniere doch noch!

Schreiben Sie einen Kommentar / ADS / ADHS Erwachsene, ADS/ADHS, Allergien, Hautprobleme, Immunsystem, Infekte bei Kindern, Konzentrationsprobleme, Konzentrationsschwierigkeiten von Kindern, Mandelentzündung, Mandelentzündung bei Kindern, Nackenschmerzen, Reizdarm, Rückenschmerzen, Schlafstörungen, Stress, Verdauung / Christine Baumann

Lassen Sie mich Ihnen ein Bild malen: Sie besitzen ein Auto, das quietscht, stottert, bei jedem dritten Startversuch in die Knie geht, und gelegentlich springt die Tür einfach von selbst auf. Doch anstatt es zur Werkstatt zu bringen, denken Sie sich: „Ach, es fährt ja noch. Warum sollte ich irgendetwas ändern?“ Kommt Ihnen das bekannt vor? Nein? Dann vielleicht in einer anderen Version: Ihr Körper ist übermäßig müde, Ihr Rücken schmerzt schon beim Gedanken ans Aufstehen, und irgendwie scheinen sich übelriechende Blähungen in Ihrem Darm wie Ihr bester Freund eingenistet zu haben. Aber natürlich – Sie funktionieren ja noch, also warum etwas ändern? Warum auf die Idee kommen, dass all diese Beschwerden eine tiefere Ursache haben könnten oder gar miteinander zusammenhängen? Der Körper schreit, aber wir hören nicht hin Ich weiß, es ist so schön bequem, in der eigenen Komfortzone zu bleiben. Veränderungen sind anstrengend, und Sie haben ja wirklich genug zu tun! Wer hat da noch Kapazität, sich mit den Signalen des eigenen Körpers zu beschäftigen? Dass sich diese Signale oft zu einem ganzen Symphonieorchester zusammenschließen, ist doch reiner Zufall, oder? „Schönreden“ ist bequem Ihr Rücken schmerzt, weil Sie falsch sitzen. Ihre ständigen Kopfschmerzen kommen vom Wetter. Die Verdauungsprobleme? Wahrscheinlich einfach Pech. Schlaflosigkeit? Ein bisschen Stress hat doch jeder. Na, wenn das keine durchdachte Problemanalyse ist! Und so schön einfach. Stress – der unsichtbare Saboteur Wussten Sie, dass chronischer Stress nicht nur Ihr Nervensystem, sondern auch Ihr Verdauungssystem, Ihr Immunsystem und Ihre Hormonproduktion in den Abgrund reißen kann? Nein? Lassen Sie mich Ihnen helfen, das klarer zu sehen: Stress ist wie der kleine Brandherd in der Küche, der so lange ignoriert wird, bis das ganze Haus in Flammen steht. Ihr Herzschlag rast, Ihre Muskeln verspannen sich, die Verdauung wird heruntergefahren – schließlich hat Ihr Körper Wichtigeres zu tun, wie Sie vor dem imaginären Löwen zu retten, der Sie jeden Tag bei der Arbeit erwartet. Der Modus, in dem sich Ihr Körper befindet Das Nervensystem ist dabei der große Dirigent: Im Stressmodus („Kampf-oder-Flucht“) wird Ihr gesamter Organismus umprogrammiert, um kurzfristig zu überleben. Blöderweise ist dieser Modus nicht dafür ausgelegt, jahrelang aktiviert zu bleiben. Wenn er das doch tut, zeigen sich über kurz oder lang die Symptome, die Sie ja so erfolgreich ignorieren. Veränderungen? Lieber morgen, oder übermorgen… Ja, Veränderungen kosten Kraft. Sie erfordern Mut, Disziplin und – mein persönliches Lieblingswort – Ausdauer. Das mag unbequem sein, aber ich frage Sie: Wie unbequem ist es eigentlich, mit einem Körper zu leben, der sich jeden Tag wie ein streikender Mitarbeiter anfühlt? Wie viel Lebensqualität verschenken Sie, weil Sie sich vor der „Mühe“ scheuen, Ihre Gewohnheiten zu hinterfragen und anzupassen? Veränderung in kleinen Schritten? Das Gute an Veränderungen ist, dass sie nicht sofort groß und revolutionär sein müssen. Ein bewusster Atemzug, ein kleiner Spaziergang, eine Minute Innehalten – all das kann ein Anfang sein. Aber überlegen Sie gut, ob Sie dazu bereit sind. Denn wenn Sie wirklich den ersten Schritt wagen, müssen Sie vielleicht feststellen, dass Ihre Beschwerden nach und nach verschwinden. Und was machen Sie dann mit all der neu gewonnenen Energie? Ein echtes Dilemma! Die große Entscheidung: Funktionieren oder wirklich leben? Sie können ruhig auf Ihrem quietschenden Stuhl sitzen bleiben, während Ihr Körper weiter Protestnoten verteilt. Oder, und das wäre natürlich radikal, Sie nehmen all Ihren Mut zusammen. Sie sehen Ihren Beschwerden ins Auge und entscheiden sich, etwas zu ändern. Denken Sie daran: Der Weg zur Gesundheit mag nicht immer einfach sein, aber er ist jede Mühe wert. Mein Therapieangebot Als ganzheitlich praktizierende Heilpraktikerin begleite ich meine Patienten individuell aber nachhaltig an der Verbesserung ihrer Lebensqualität. Informieren Sie sich gerne auf meiner Homepage zu den Beschwerdebildern Verdauungsproblemen, Hautproblemen, Schlafstörungen, Infektanfälligkeit oder Konzentrationsschwierigkeiten. Nutzen Sie auch mein Angebot eines ersten kostenfreien 15-minütigen Telefonats, um mir Ihre Fragen zu stellen. Jetzt zur Terminbuchung kostenfrei! Webinar HPU unerkannte Stoffwechselstörung mit vielen Gesichtern Die Hämopurrollaktamurie (HPU) ist eine Stoffwechselstörung die folgende Symptome hervorrufen kann: Ermüdung, Allgemeine Mattigkeit Innere Unruhe Blähungen/Reizdarm/Verdauungsbeschwerden Konzentrationsschwierigkeiten psychische Imbalance bis hin zu Depressionen Schlafstörungen Allergien, Nahrungsmittelunverträglichkeiten u.a. mehr Informationen

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Webinar HPU – unerkannte Stoffwechselstörung mit vielen Gesichtern

ADS / ADHS Erwachsene, ADS/ADHS, Allergien, Hautprobleme, Immunsystem, Infekte bei Kindern, Konzentrationsprobleme, Konzentrationsschwierigkeiten von Kindern, Reizdarm, Rückenschmerzen, Schlafstörungen, Stress, Verdauung, Webinar / Christine Baumann

31. März 2025 kostenloses Webinar Die Hämopurrollaktamurie (HPU) ist eine Stoffwechselstörung die folgende Symptome hervorrufen kann: Ermüdung, Allgemeine Mattigkeit Innere Unruhe Blähungen/Reizdarm/Verdauungsbeschwerden Konzentrationsschwierigkeiten psychische Imbalance bis hin zu Depressionen Schlafstörungen Allergien, Nahrungsmittelunverträglichkeiten u.a. Das Webinar gibt Ihnen wertvolles Hintergrundwissen und kann Ihnen Klarheit dazu geben, ob Sie sich auf diese Stoffwechselstörung untersuchen lassen möchten. Das Webinar wird über Zoom durchgeführt und dauert etwa 1h inklusive Zeit für Ihre Fragen! Sie sind interessiert? Melden Sie sich zu dem kostenfreien Webinar an! Diese Anmeldung ist eine Anmeldung innerhalb meines Newsletter-Tools. So ist es leichter für mich, den Anmeldelink zu versenden. Bitte beachten Sie: Sie erhalten eine Mail, in der Sie die Registirerung bestätigen müssen. Sonst kann ich keinen Link versenden. Danke für Ihr Verständnis. Sie können sich nach dem Webinar jederzeit wieder Abmelden.

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Anhaltende Erschöpfung und warum einzelne Maßnahmen oft nicht ausreichen

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Empfinden Sie anhaltende Müdigkeit und Erschöpfung, obwohl Sie auf eine gesunde Lebensweise achten? Sie sind damit nicht allein. Selbst Menschen, die bewusst auf ihre Ernährung achten, regelmäßig Sport treiben und ausreichend schlafen, erleben häufig eine Energielosigkeit, die sich nur schwer erklären lässt. Besonders frustrierend wird es, wenn bereits zahlreiche Ansätze ausprobiert wurden, um die Situation zu verbessern, jedoch keine nachhaltige Lösung gefunden werden konnte. In diesem Artikel erkläre ich, warum es oft mehr als eine einzelne Maßnahme braucht, um langfristig wieder in die Balance zu kommen. Warum bin ich so erschöpft? Erschöpfung ist ein komplexes Thema und kann viele Ursachen haben, die nicht immer auf den ersten Blick erkennbar sind. In meinem letzten Blogbeitrag habe ich einen genaueren Einblick in die Vielfältigkeit der Ursachen für anhaltende Erschöpfung gegeben. Warum einzelne Maßnahmen oft nicht reichen Wenn Sie bereits versucht haben, mit mehr Bewegung, Nahrungsergänzungsmitteln oder einer optimierten Ernährung gegen Ihre Erschöpfung anzukämpfen, und dennoch keine nachhaltige Verbesserung spüren, liegt das oft daran, dass nur an der „Oberfläche“ angesetzt wird. Erschöpfung ist selten auf eine einzige Ursache zurückzuführen. Vielmehr handelt es sich um ein Zusammenspiel verschiedener Faktoren, die sich gegenseitig verstärken können. Deshalb ist es wichtig, ganzheitlich vorzugehen und sowohl die Ursachen als auch die Symptome zu behandeln. Der Weg zur nachhaltigen Verbesserung Um langfristig aus der Erschöpfung herauszukommen, braucht es ein individuelles und oft mehrschichtiges Konzept. Zu einer gründlichen Diagnostik sind Laboruntersuchungen häufig hilfreich. Welche Ansätze im Einzelfall angegangen werden, muss passgenau auf die Symptome und Beschwerden des einzelnen Betroffenen zugeschnitten werden. Ganzheitliche Therapieansätze Als ganzheitlich arbeitende Heilpraktikerin kombiniere ich verschiedene naturheilkundliche Methoden mit moderner Diagnostik und wissenschaftlichen Erkenntnissen. Ich begleite Sie in kleinen Schritten und unterstütze Ihren Prozess so, dass Sie sich selbst nicht überfordern. Eine nachhaltige Verbesserung erfordert Zeit. Regelmäßige Überprüfungen und Anpassungen des Behandlungsplans sind entscheidend, um auf Veränderungen Ihres Gesundheitszustands einzugehen. Ein individueller Weg zu mehr Vitalität Wenn Sie sich trotz gesunder Lebensweise dauerhaft erschöpft fühlen, sollten Sie nicht verzweifeln. Oft liegt die Lösung in einem ganzheitlichen Ansatz, der sowohl die Ursachen als auch die Symptome adressiert. Als Heilpraktikerin bin ich für Sie da, um gemeinsam mit Ihnen einen individuellen Weg zu finden, damit Sie sich wieder vital und ausgeglichen fühlen können. Mein Therapieangebot Informieren Sie sich gerne auf meiner Homepage über meine Arbeitsweise und nutzen die Möglichkeit, mir bei einem ersten kostenfreien Erstgespräch Ihre Fragen zu stellen. Direkt zur Terminbuchung

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Ständig müde und erschöpft trotz gesunder Lebensweise?

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Fühlen Sie sich trotz einer eigentlich gesunden Lebensweise immer wieder müde, erschöpft und energielos? Sie sind nicht allein. Viele Menschen, die sich bewusst ernähren, regelmäßig Sport treiben und ausreichend schlafen, kämpfen dennoch mit anhaltender Erschöpfung. Das kann frustrierend sein, besonders wenn Sie bereits viel ausprobiert haben, um sich fitter und vitaler zu fühlen – aber die erhoffte Verbesserung ausbleibt. In diesem Artikel gebe ich Ihnen einen Einblick in die möglichen Ursachen Ihrer Erschöpfung und erkläre, warum es oft mehr als eine einzelne Maßnahme braucht, um langfristig wieder in die Balance zu kommen. Warum bin ich so erschöpft? Erschöpfung ist ein komplexes Thema und kann viele Ursachen haben, die nicht immer auf den ersten Blick erkennbar sind. Hier sind einige der häufigsten Gründe: Nährstoffmängel Selbst bei einer gesunden Ernährung kann es zu Mängeln kommen, wenn der Körper bestimmte Vitamine oder Mineralstoffe nicht richtig aufnimmt. Eisenmangel, Vitamin-D-Mangel oder ein Defizit an B-Vitaminen sind oft unterschätzte Ursachen für anhaltende Müdigkeit. Stress und Überlastung Chronischer Stress – sei es beruflich, familiär oder emotional – wirkt sich nicht nur auf die Psyche aus, sondern auch auf den Körper. Langfristiger Stress kann die Nebenniere erschöpfen und zu einem Zustand führen, der als „Adrenal Fatigue“ bekannt ist. Schlafstörungen Auch wenn Sie ausreichend schlafen, kann die Schlafqualität beeinträchtigt sein. Schlafapnoe, Restless-Legs-Syndrom oder unruhige Träume können dazu führen, dass Ihr Körper sich nicht erholt. Hormonelle Ungleichgewichte Probleme mit der Schilddrüsenfunktion, wie eine Unterfunktion (Hypothyreose), können dazu führen, dass Sie sich antriebslos fühlen. Auch Wechseljahresbeschwerden oder ein unausgeglichener Blutzuckerspiegel können eine Rolle spielen. Chronische Entzündungen und stille Entzündungen Der Körper kann durch chronische Entzündungsprozesse dauerhaft geschwächt werden, selbst wenn diese nicht sofort spürbar sind. Solche Entzündungen können durch Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Darmprobleme oder Umweltgifte ausgelöst werden. Psychische Belastungen Depressionen oder Angstzustände äußern sich oft in Form von Erschöpfung. Manchmal sind diese Zustände subtil und werden nicht sofort als solche erkannt. Infektionen und stille Infekte Nach akuten Infektionen scheint der Körper in dem Zustand der Müdigkeit „zu verharren“. So schildern mir oft Patienten ihren Zustand. Aber auch chronischen Infektionen wie Epstein-Barr-Virus (EBV) können die Ursache für anhaltende Müdigkeit sein. Warum einzelne Maßnahmen oft nicht reichen Erschöpfung ist selten auf eine einzige Ursache zurückzuführen. Vielmehr handelt es sich um ein Zusammenspiel verschiedener Faktoren, die sich gegenseitig verstärken können. In meinem nächsten Blogbeitrag gehe ich genauer darauf ein, warum einzelne Maßnahmen oft nicht ausreichen und wie ein Weg zu einer nachhaltigen Verbesserung aussehen kann. Mein Therapieangebot Sie sind von ständiger Müdigkeit betroffen und möchten diesen Teufelskreis durchbrechen? Informieren Sie sich gerne auf meiner Homepage über meine Arbeitsweise und nutzen die Möglichkeit, mir bei einem ersten kostenfreien Erstgespräch Ihre Fragen zu stellen. Direkt zur Terminbuchung

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Überleben in der Weihnachtszeit: Eine sarkastische Anleitung zum Entstressen

Es ist wieder soweit – die besinnliche Zeit des Jahres steht vor der Tür. Oder, realistischer gesagt: die Zeit der übervollen Terminkalender, endlosen To-Do-Listen und jener besonders charmanten Schlafprobleme, inneren Unruhen, Konzentrationsschwierigkeiten und Verdauungsbeschwerden. Klingt doch herrlich, oder? Aber keine Sorge, ich habe ein paar geniale Tipps für Sie, wie Sie die Feiertage überstehen können, ohne sich völlig aufzureiben. Denn Weihnachten einfach aus dem Kalender streichen geht leider nicht. Planen Sie, als gäbe es kein Morgen Weihnachten kommt jedes Jahr überraschend. Völlig unerwartet, so um den 24. Dezember herum. Mein Rat? Erstellen Sie eine To-Do-Liste, die so lang ist wie der Wunschzettel eines Vierjährigen. Priorisieren Sie Aufgaben akribisch und lassen Sie keinen Raum für Flexibilität. Denn Flexibilität ist bekanntlich völlig überbewertet, wenn es darum geht, Stress zu vermeiden. Natürlich könnten Sie die Planung auch etwas entspannter angehen und überlegen, welche Aufgaben wirklich sein müssen – aber wo bleibt dann der Spaß an der Überforderung? Multitasking: Ihr bester Feind Warum sollten Sie eine Sache nach der anderen erledigen, wenn Sie fünf Dinge gleichzeitig machen können? Backen Sie Plätzchen, während Sie mit einer Hand Geschenke einpacken und mit der anderen Ihre Kollegen auf der Weihnachtsfeier beeindrucken. Die Konzentrationsschwierigkeiten, die durch diesen Ansatz entstehen, machen den Spaß doch erst aus. Alternativ könnten Sie sich tatsächlich auf eine Aufgabe konzentrieren, aber hey, wer braucht schon Gelassenheit? Entspannen Sie sich mit einem vollen Glühweinbecher (oder zwei) Glühwein ist quasi flüssige Weihnachtsstimmung. Aber Vorsicht, übertreiben Sie es nicht – sonst endet der Abend weniger besinnlich und mehr auf dem Sofa mit Kopfweh. Wäre es nicht eine bessere Idee, sich zwischendurch Zeit für echte Entspannung zu nehmen? Ein Spaziergang, ein Bad oder sogar ein paar Minuten bewusste Atmung könnten helfen, aber wer hat dafür schon Zeit in diesem Chaos? Delegieren Sie Aufgaben – oder tun Sie so Die Familie einbinden? Klingt vernünftig. Lassen Sie doch Ihren Partner oder Ihre Kinder die Dekoration übernehmen. Dass der Baum am Ende schief steht und die Kugeln nicht farblich abgestimmt sind, macht doch sicher niemanden nervös, oder? Wenn doch, können Sie es ja später heimlich selbst korrigieren. Delegation funktioniert nur, wenn Sie auch loslassen können – aber das wäre ja fast zu einfach. Schlaf ist für Anfänger Seien wir ehrlich: Schlaf wird völlig überschätzt. Wer braucht schon Ruhephasen, wenn die Nacht so viele Möglichkeiten bietet, weitere Punkte von der Liste zu streichen? Natürlich könnten Sie versuchen, Ihren Schlafrhythmus zu schützen, feste Zubettgehzeiten einzuhalten und Bildschirmzeit zu reduzieren – aber wo bleibt dann die Dramatik? Stress gehört doch irgendwie zum Fest Natürlich verschlimmern sich Schlafprobleme, innere Unruhe, Konzentrationsschwierigkeiten und Verdauungsbeschwerden, wenn das Stresslevel steigt. Aber ohne Stress wäre die Weihnachtszeit doch nur halb so „magisch“, oder? Stellen Sie Ihr Wohlbefinden in den Mittelpunkt! Im Ernst: Wenn Sie spüren, dass der Stress überhandnimmt, nehmen Sie sich bewusst Zeit für sich selbst. Atmen Sie tief durch, priorisieren Sie das Wesentliche und erinnern Sie sich daran, dass es am Ende um die gemeinsamen Momente geht – und nicht um die perfekt gebundene Schleife am Geschenk. Denn mal ehrlich: Der Dezember kann hart sein, aber Ihr Wohlbefinden ist wichtiger als das 20. Plätzchenrezept oder die Instagram-reife Tischdeko. Mein Therapieangebot Unabhängig davon ob es Ihnen gerade alles zu viel wird, oder ob Sie sich vorgenommen haben in Ihrem Leben etwas zu ändern. Ich begleite Sie gerne dabei! Direkt zur Terminbuchung

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Müssen Sie „etwas tun“? Die Bedeutung Ihrer aktiven Mitarbeit in der ganzheitlichen Behandlung

In meiner Praxis arbeite ich nach ganzheitlichen Prinzipien, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Doch eine erfolgreiche Behandlung hängt nicht nur von meiner Expertise ab. Der Schlüssel zum nachhaltigen Erfolg Ihrer Therapie liegt auch in Ihrer aktiven Mitarbeit. Dieser Artikel soll Ihnen verdeutlichen, warum Ihre Mitwirkung entscheidend ist und wie Sie langfristig und nachhaltig Ihre Gesundheit verbessern können. Ihre Rolle in der ganzheitlichen Therapie In einer ganzheitlichen Therapie steht nicht nur das Symptom im Fokus, sondern der gesamte Mensch. Ziel ist es, die Ursachen für Ihre Beschwerden zu erkennen und gemeinsam Wege zu finden, diese zu beheben. Dabei gebe ich Ihnen die notwendigen Impulse und begleite Sie auf Ihrem Weg – die eigentliche Veränderung muss jedoch von Ihnen selbst kommen. Langfristige gesundheitliche Verbesserungen sind in der Regel mit Veränderungen in Ihrem persönlichen Umfeld und Ihrem Lebensstil verbunden. Sei es die Umstellung Ihrer Ernährung, der Umgang mit Stress oder das Überdenken alter Denkmuster – dies sind Bereiche, die Sie aktiv steuern können und müssen. Ich unterstütze Sie dabei, diese Veränderungen zu erkennen und helfe Ihnen, die nötigen Schritte zu unternehmen. Doch die Umsetzung liegt in Ihren Händen. Der Einfluss Ihrer Mitarbeit auf den Therapieerfolg Ein oft unterschätzter Faktor in der ganzheitlichen Behandlung ist die Eigenverantwortung. Als Therapeutin bringe ich mein Wissen und meine Fähigkeiten ein, um Sie zu unterstützen. Es ist allerdings Ihre Bereitschaft zur Veränderung, die den langfristigen Erfolg bestimmt. Das bedeutet: Offenheit: Seien Sie offen für neue Ansätze und Möglichkeiten, die wir gemeinsam in der Therapie besprechen. Ganzheitliche Ansätze umfassen oft Bereiche, die Ihnen zunächst fremd erscheinen mögen, wie beispielsweise psychosomatische Zusammenhänge. Ehrlichkeit: Nur wenn Sie ehrlich zu sich selbst und mir gegenüber sind, können wir gemeinsam die wahren Ursachen Ihrer Beschwerden aufdecken. Dies betrifft nicht nur Ihre körperliche Gesundheit, sondern auch Ihre Emotionen und Gedanken. Reflexion: Achten Sie darauf, wie sich Ihr Wohlbefinden im Alltag entwickelt. Welche Situationen lösen Beschwerden aus? Welche Veränderungen haben bereits eine positive Wirkung? Eine regelmäßige Selbstreflexion ist wichtig, um Fortschritte zu erkennen und Rückfälle zu vermeiden. Veränderung beginnt bei Ihnen Besonders bei psychischen Beschwerden verstehen viele Menschen intuitiv, dass ihre Mitarbeit unverzichtbar ist. Es ist ihnen klar, dass eine Veränderung von Denkmustern, Verhaltensweisen und Emotionen notwendig ist, um langfristig gesünder zu werden. Doch auch bei körperlichen Symptomen ist die aktive Mitarbeit des Patienten entscheidend. Viele körperliche Beschwerden haben emotionale oder psychosomatische Wurzeln, und selbst bei rein physischen Problemen spielen Lebensgewohnheiten eine zentrale Rolle. Unbequem, aber notwendig Nur wenn Sie bereit sind, sich auf diese Veränderungsprozesse einzulassen, kann eine tiefgreifende und nachhaltige Heilung erfolgen. Das mag bedeuten, dass Sie alte Gewohnheiten ablegen, neue Routinen etablieren oder sogar schwierige Entscheidungen in Ihrem Leben treffen müssen. Selbstverständlich ist dies ein Prozess. Es geschieht weder automatisch noch auf „Knopfdruck“. Die Geschwindigkeit bestimmen Sie und ich unterstütze Sie dabei. Wie ich Sie als Therapeutin unterstütze Mein Ziel als Heilpraktikerin ist es, Ihnen die erforderlichen Impulse zu geben, die Veränderungen anzustoßen. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die zu Ihnen und Ihrer Lebenssituation passen. Ich helfe Ihnen, Rückfälle zu vermeiden, indem wir präventiv auf Ihre Bedürfnisse eingehen. Doch der Weg zur Heilung erfordert Ihre Entschlossenheit und Ihren Willen, aktiv an Ihrer Gesundheit zu arbeiten. Ich kann Ihnen den Weg zeigen, doch gehen müssen Sie ihn selbst. Lohnt sich „Ihre Arbeit“? Der Erfolg einer ganzheitlichen Therapie ist kein einseitiger Prozess. Ihre aktive Mitarbeit ist entscheidend, um langfristig gesund zu werden und zu bleiben. Es ist Ihre Bereitschaft, Veränderungen in Ihrem Leben zuzulassen und diese eigenverantwortlich umzusetzen, die den entscheidenden Unterschied macht. Wenn Sie sich selbst reflektieren, offen für neue Ansätze sind und ehrlich in der Therapie mitwirken, werden Sie die besten Voraussetzungen für Ihren nachhaltigen Therapieerfolg schaffen. Mein Therapieangebot Ich stehe an Ihrer Seite, um Sie auf diesem Weg zu begleiten und zu unterstützen – doch der wichtigste Schritt kommt von Ihnen selbst. Bleiben Sie offen, bleiben Sie ehrlich – und vor allem: bleiben Sie aktiv! Informieren Sie sich gerne auf meiner Homepage über meine Schwerpunkte und meine Arbeitsweise und nutzen das Angebot eines kostenlosen Erstgespräch! Direkt zur Terminbuchung

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Was ist Homöopathie?

Immunsystem, Infekte bei Kindern, Konzentrationsprobleme, Mandelentzündung, Mandelentzündung bei Kindern, Reizdarm, Schlafstörungen, Stress, Verdauung / Christine Baumann

Homöopathie ist ein alternativer Ansatz zur Gesundheitsversorgung, der Ende des 18. Jahrhunderts von Samuel Hahnemann entwickelt wurde. Diese Therapiemethode basiert auf dem Grundsatz „Ähnliches wird durch Ähnliches geheilt“ und verwendet stark verdünnte Substanzen, die potenziert werden, um die Heilung zu fördern. Das Ähnlichkeitsprinzip Das Grundprinzip der Homöopathie besagt, dass eine Substanz, die bei einem gesunden Menschen bestimmte Symptome hervorrufen kann, in einer sehr geringen Dosis bei einem kranken Menschen ähnliche Symptome heilen kann. Zum Beispiel könnte eine Substanz, die bei einer gesunden Person Fieber verursacht, in homöopathischer Verdünnung zur Behandlung von Fieber eingesetzt werden. Die Potenzierung Die homöopathischen Arzneimittel werden durch wiederholtes Verdünnen und Verschütteln hergestellt, wodurch die ursprüngliche Substanz so stark verdünnt wird, dass sie oft nicht mehr nachweisbar ist. Dieser Prozess wird als Potenzierung bezeichnet und soll die heilenden Eigenschaften der Substanz verstärken, während unerwünschte Nebenwirkungen minimiert werden. Die Einsatzgebiete Homöopathie wird oft zur Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen eingesetzt, darunter chronische Schmerzen, Allergien, Erkältungen, Verdauungsstörungen und psychische Beschwerden. Die Auswahl des homöopathischen Mittels erfolgt individuell, basierend auf den spezifischen Symptomen und dem Gesamtbild des Patienten. Skepsis und Kritik gehört zur Wissenschaft dazu Zu einer wissenschaftlichen Diskussion gehört auch Kritik – das gehört dazu. Kritiker der Homöopathie argumentieren, dass die Verdünnungen so extrem sind, dass die Arzneimittel keine aktiven Bestandteile mehr enthalten und daher keine therapeutische Wirkung haben können. Studien zur Wirksamkeit der Homöopathie gibt es mittlerweile aber einige. Ein Blick über den Tellerrand In einigen Ländern wird die Homöopathie als ergänzende Therapie neben der konventionellen Medizin verwendet, während in anderen Ländern ihre Praktizierung und Vermarktung eingeschränkt ist. Es ist wichtig zu beachten, dass die Homöopathie keine wissenschaftliche Grundlage hat. Sie gilt in der Naturheilkunde als Erfahrungsheilkunde und ihre Anwendung sollte immer in Absprache mit einem qualifizierten Therapeuten erfolgen. Ist das etwas für meine Symptome? Sie Fragen sich vielleicht, ob der homöopathische Ansatz auch für Sie interessant sein kann. Insbesondere weil die Homöopathie als sanfte Therapieform bekannt ist und ohne bedenkliche Nebenwirkungen auskommt, ist Ihre Fragen natürlich berechtigt. Nutzen Sie gerne die Informationen auf meiner Homepage, um Klarheit zu bekommen, und buchen Sie ein unverbindliches kostenloses Erstgespräch per Telefon mit mir. So können Sie mir Ihre persönlichen Fragen stellen! kostenloses Erstgespräch buchen kostenfrei! Emailserie Mandelentzündung Sie sind geplagt von häufigen Mandelentzündungen und suchen nach Linderung und Lösungen? Melden Sie sich zu meiner kostenfreien Emailserie an. zur Anmeldung

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Die Rolle der Leber bei Müdigkeit: Ein Blick auf die medizinischen Zusammenhänge

Immunsystem, Konzentrationsprobleme, Konzentrationsschwierigkeiten von Kindern, Reizdarm, Schlafstörungen, Verdauung / Christine Baumann

In meiner Praxistätigkeit bin ich mit einer Vielzahl von Patienten konfrontiert, die unter Müdigkeit und Erschöpfung leiden. Dabei ist mir aufgefallen, dass oft eine vernachlässigte Ursache dieser Symptome die Gesundheit der Leber sein kann. Die vielfältigen Funktionen der Leber Die Leber ist ein faszinierendes Organ, das eine Vielzahl von lebenswichtigen Funktionen im Körper erfüllt. Unter anderem ist sie für die Entgiftung des Körpers verantwortlich. Wenn die Leber nicht optimal funktioniert, können Giftstoffe nicht effizient aus dem Körper entfernt werden, was zu einer Ansammlung von Toxinen führen kann. Diese Toxine können dann verschiedene Gewebe und Organe im Körper belasten, was sich unter anderem in Müdigkeit und Erschöpfung äußern kann. Die Bedeutung des Blutzuckerspiegels für die Energielevels Ein medizinischer Zusammenhang zwischen einer beeinträchtigten Leberfunktion und Müdigkeit liegt in der Tatsache, dass die Leber auch für die Regulierung des Blutzuckerspiegels verantwortlich ist. Wenn die Leber nicht richtig arbeitet, kann dies zu Schwankungen im Blutzuckerspiegel führen, was zu Energielöchern und Müdigkeit führen kann. Mehr als nur ein Zeichen von Schlafmangel Eine weitere Verbindung zwischen Lebergesundheit und Müdigkeit besteht in der Rolle der Leber bei der Speicherung und Freisetzung von Eisen. Ein Mangel an Eisen kann zu Anämie führen, einem Zustand, der oft mit Müdigkeit und Erschöpfung einhergeht. Die vielen Gesichter der Müdigkeit Müdigkeit ist jedoch eine komplexe Symptomatik und nicht immer auf eine gestörte Leberfunktion zurückzuführen. Es gibt zahlreiche andere Faktoren, die Müdigkeit beeinflussen können. Darunter fallen Stress, Schlafmangel, Hormonungleichgewichte, psychische Gesundheitsprobleme und vieles mehr. Müdigkeit verstehen und individuell behandeln Als ganzheitlich praktizierende Heilpraktikerin ist es mein Ziel, die zugrunde liegenden Ursachen von Müdigkeit bei Ihnen individuell zu identifizieren und zu behandeln. Dies beinhaltet eine umfassende Anamnese, ggf. Laboruntersuchungen und weitere diagnostische Verfahren, um ein ganzheitliches Bild Ihrer Gesundheit zu erhalten. Therapeutische Interventionen für mehr Energie und Vitalität Die Behandlung von Müdigkeit und Erschöpfung erfordert oft einen multidisziplinären Ansatz, der Ernährungs- und Lebensstiländerungen, Nahrungsergänzungsmittel, Entspannungstechniken und andere therapeutische Interventionen umfassen kann. Ein ganzheitlicher Blick auf die Gesundheit Insgesamt ist es wichtig zu erkennen, dass Müdigkeit ein komplexes Symptom ist, das verschiedene Ursachen haben kann, darunter auch Probleme mit der Lebergesundheit. Als ganzheitlich praktizierende Heilpraktikerin ist es meine Aufgabe, die individuellen Bedürfnisse von Ihnen zu verstehen und eine maßgeschneiderte Behandlung anzubieten, die darauf abzielt, die Gesundheit und das Wohlbefinden auf allen Ebenen zu fördern. Müdigkeit überwinden: Gemeinsam Wege finden In meiner Praxis behandle ich zum Schwerpunkt Schlafstörungen, Infektanfälligkeit, Reizdarm und Konzentrationsstörungen. Alle diese Beschwerden gehen häufig mit Müdigkeit und Erschöpfungszuständen einher. Informieren Sie sich gerne auf meiner Homepage über meine Arbeitsweise und nutzen mein Angebot eines kostenlosen Erstgesprächs, um mir Ihre Situation zu schildern. kostenloses Erstgespräch buchen

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Der Körper als Botschafter: Wie Nackenschmerzen und Schlafmangel Ihnen etwas sagen wollen

Nackenschmerzen, Schlafstörungen, Stress / Christine Baumann

Einschlafen mit einem schmerzenden Nacken – eine Erfahrung, die viele Menschen teilen. Die Gründe für Nackenschmerzen und Schlafmangel sind vielfältig und oft eng miteinander verknüpft. Mir liegt es am Herzen, in meiner Praxis nicht nur die Symptome zu behandeln, sondern die zugrunde liegenden Ursachen zu verstehen und anzugehen. Die Komplexität von Nackenschmerzen und Schlafmangel Nackenschmerzen können auf verschiedene Faktoren zurückzuführen sein, darunter schlechte Schlafpositionen, falsche Kissen, Muskelverspannungen oder sogar emotionale Belastungen. In vielen Fällen geht Schlafmangel mit diesen Schmerzen Hand in Hand, da der Körper während des Schlafes keine ausreichende Erholung erfährt. Die Bedeutung einer ganzheitlichen Herangehensweise Eine rein symptomatische Behandlung, wie beispielsweise eine Massage, kann vorübergehende Linderung bieten, aber ohne eine tiefgreifendere Analyse der Ursachen bleibt die Besserung oft oberflächlich. Vielleicht haben Sie das schon durchgemacht: die Massagetermine taten gut, aber der Effekt war nicht auf Dauer? In meiner Praxis betone ich die Wichtigkeit einer ganzheitlichen Betrachtung von Gesundheitsproblemen. Der Mensch ist mehr als die Summe seiner Teile, und so sollten auch Nackenschmerzen nicht isoliert betrachtet werden. Das Zusammenwirken von Nackenschmerzen und Schlafmangel Nackenschmerzen und Schlafmangel sind oft Symptome eines komplexen Zusammenspiels verschiedener Faktoren. Eine rein oberflächliche Behandlung mag vorübergehende Erleichterung bieten, doch langfristige Heilung erfordert die Identifikation und Behandlung der Ursachen auf allen Ebenen. Ich stehe dafür ein, Sie auf diesem Weg zu begleiten und gemeinsam an einer ganzheitlichen Lösung zu arbeiten. Therapieansätze für nachhaltige Besserung Auf Grundlage der ganzheitlichen Analyse entwickle ich individuelle Therapiepläne. Ein zentraler Punkt ist aber Ihre Eigenverantwortung. Durch bewusste Veränderungen im Lebensstil und der Einstellung zu Gesundheit können nachhaltige Verbesserungen erzielt werden. Viele Menschen schrecken davor zurück in ihrem Leben etwas ändern zu müssen. Geht es Ihnen auch so? Das kann ich verstehen! Meine Antwort: Ihr Körper meldet sich gerade vehement, um eine Änderung zu erzielen – Ihr Körper braucht eine Veränderung. Mein Therapieangebot Selbstverständlich ist eine zügige Schmerzverbesserung wichtig für Ihr Wohlbefinden. Darüber hinaus widme ich mich in einem ausführlichen Anamnesegespräch Ihrer Lebenssituation, um den Ursachen Ihrer Schlafprobleme und der Nackenschmerzen auf den Grund zu gehen. Informieren Sie sich gerne auf meiner Homepage weiter und nutzen mein Angebot eines kostenlosen Erstgesprächs, um mir Ihre Fragen zu stellen. Direkt zur Terminbuchung

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